Після 40 років багато людей помічають, що зір вже "не той": зображення стає розмитим, складніше читати дрібний текст, очі швидше втомлюються. Часто це викликає тривогу — і небезпідставно. Адже у цьому віці починаються як природні вікові зміни, так і можливий розвиток серйозних офтальмологічних хвороб.
Офтальмологиня оптики "Окуліст" Марія Кривецька пояснила, на що звертати увагу, коли слід бити на сполох і як подбати про свій зір, щоб зберегти його якомога довше.
Найчастіші зміни після 40-ка років
1. Пресбіопія – вікова далекозорість. Це природне явище, коли кришталик втрачає еластичність, а очам важко фокусуватись на близьких об’єктах. Люди починають тримати книгу далі або користуватися окулярами для читання. Це не патологія, а такий самий вік як, скажімо, сиве волосся.
2. Катаракта – це вже захворювання: кришталик мутніє, що поступово знижує якість зору. На початкових стадіях вона не турбує, але з часом може призвести до значного погіршення зору або потреби в операції.
3. Глаукома і вікова макулярна дегенерація – ці захворювання небезпечні тим, що спочатку можуть не давати симптомів, але ведуть до незворотної втрати зору. Глаукома — це підвищення внутрішньоочного тиску, а макулодистрофія — ураження центральної частини сітківки.
Що підвищує ризик очних хвороб?
Цукровий діабет — одна з найнебезпечніших хвороб для сітківки ока. Може спричинити крововиливи, набряки, ретинопатію.
Гіпертонія — порушує кровообіг у сітківці, може призводити до її ішемії.
Спадковість — особливо при глаукомі та макулярній дегенерації.
Шкідливі умови праці — зварювання, пил, травми — все це пришвидшує вікові зміни.
Постійна робота за комп’ютером — зір швидше втомлюється, пресбіопія проявляється раніше.
Як зберегти зір надовго?
1. Регулярно обстежуватись: навіть без скарг — раз на рік. При наявності супутніх захворювань — раз на 6 місяців.
У важливі обстеження входить:
- Вимірювання внутрішньоочного тиску
- Периметрія (аналіз полів зору)
- ОКТ (оптична когерентна томографія) — оцінка стану сітківки та зорового нерва
2. Слідкувати за здоров’ям організму: контролюйте артеріальний тиск і рівень цукру. Здорові судини — здорові очі.
3. Харчування — союзник зору.
У раціоні повинні бути:
- Вітамін А (морква, печінка) — для сітківки
- Вітамін С (ягоди, цитрусові) — для судин
- Вітамін Е (горіхи, насіння) — антиоксидант
- Омега-3 (лосось, рослинні олії) — покращують кровообіг
- Лютеїн і зеаксантин (шпинат, капуста) — захист сітківки
4. Правило 20-20-20: при роботі за комп’ютером кожні 20 хвилин 20 секунд дивіться на об’єкт за 20 метрів.
5. Зволоження очей: синдром “сухого ока” – поширена проблема у цифрову епоху. Використовуйте зволожувальні краплі, кліпайте частіше, робіть перерви.
6. Фізичні вправи для очей: прості рухи очима у різні боки, фокусування на різних відстанях – це не “чарівна паличка”, але спосіб зняти напругу.
Якщо є діагноз — що далі?
Глаукома — потребує регулярного контролю тиску, зору та лікування. Якщо краплі не допомагають — можлива операція.
Катаракта — спостерігайте, наскільки вона заважає життю. При значному погіршенні зору — рекомендована операція.
Макулярна дегенерація — чим раніше діагностика, тим більші шанси зупинити прогрес.
Порада від лікаря: «Найпоширеніша помилка — чекати, поки стане «дуже погано». Але саме вчасне виявлення змін рятує зір. Часто пацієнти приходять уже тоді, коли бачать лише «трубочкою». Катаракта — це не страшно. Це — природний процес. Її легко прооперувати. А от глаукома — «тихий вбивця». Тому профілактика — обов’язкова!» – наголошує Марія Кривецька.
Де пройти обстеження?
Записатися на прийом в «Окуліст» можна за номером +380669492676, або написати в Інстаграм
Адреса: Івано-Франківськ, вул. Галицька, 64.
Приходьте на огляд – і ваші очі скажуть вам «дякую».
