Гаджети давно стали частиною нашого щоденного життя. Смартфони, комп’ютери, планшети й телевізори використовують для роботи, навчання, розваг і спілкування. Проте надмірне користування екранами може мати наслідки для зору — особливо в дітей. Чому це відбувається і як цьому запобігти — пояснює офтальмологиня мережі оптик «Окуліст», лікарка вищої категорії Наталія Чеботарьова.
“Тривале перебування в одному положенні впливає на кровообіг, стан хребта і навіть на зір”, — зазначає фахівчиня.
Діти — в зоні ризику
Через дистанційне навчання й часте використання гаджетів діти все частіше стикаються з проблемами хребта — зокрема, сколіозами. Це, у свою чергу, може спричинити анізометропію — стан, коли зір на одному оці гірший, ніж на іншому.
“Якщо дитина довго лежить на боці або дивиться на екран з одного боку, це порушує кровообіг і погіршує зір одного з очей”, — пояснює Наталія Чеботарьова.
Які гаджети шкодять найбільше?
Смартфон — на першому місці за негативним впливом на зір.
Причини:
- малий екран перевантажує сітківку;
- синє світло шкодить центральній частині сітківки (макулі) і збуджує нервову систему.
Планшет — трохи менш шкідливий, але теж випромінює синій спектр світла, який впливає на зорову систему подібно до телефону.
Комп’ютер — сучасні монітори не випромінюють стільки синього світла, але відблиски від вікон і ламп можуть викликати втому очей та зниження концентрації.
Телевізор — найменш шкідливий з усіх.
“Якщо дитина хворіє або вдома — краще дозволити їй подивитися телевізор, ніж сидіти з телефоном у руках”, — додає лікарка.
Як зменшити навантаження на очі?
✅ Дотримуйтесь відстані.
Під час читання чи письма — щонайменше 30 см до книжки або зошита. Відстань до телевізора має бути не меншою за три діагоналі екрана.
✅ Робіть перерви.
Після кожних 30–40 хвилин роботи з гаджетами — 10–15 хвилин відпочинку. У цей час бажано порухатися: легкі вправи покращують кровообіг.
✅ Правильне освітлення.
У кімнаті має бути ввімкнене загальне світло — це знижує контраст між екраном і навколишнім середовищем та зменшує напругу для очей.
Коли варто звернутися до лікаря?
Якщо у вас або у дитини з’явилися:
- втома очей,
- головні болі після використання гаджетів,
- зниження чіткості зору або двоїння в очах —
це може свідчити про перевантаження або початкові зміни, які потребують консультації офтальмолога.
Адреса: м. Івано-Франківськ, вул. Галицька, 64.
Телефон для запису: +38 (066) 949 26 76
Instagram: @okulist_if
Регулярні огляди — найкращий спосіб зберегти зір. Не чекайте проблем — дійте на випередження.
